Логин: 
Пароль: 
  • Регистрация
    Забыли пароль?
    Указатель по алфавиту

    Указатель по алфавиту:

    а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
    Грецкий орех и его роль в здоровом питании.  
     
    Грецкий орех в России называли царским орехом не просто так.

    Особенность грецкого ореха в том, что в зависимости от степени зрелости изменяется и его химический состав, при этом орех не потеряет своих полезных свойств и в засушенном виде. Разные сорта грецкого ореха характеризуются наличием жирного масла от 40 до 70 %, белкового вещества - до 20 %, до 10 % - углеводов и примерно 5 % воды. Жирное масло грецкого ореха - это смесь глицеридов некоторых ненасыщенных жирных кислот.

    Грецкий орех – весьма калорийный продукт (650 ккал в 100 г). В ядрах грецкого ореха имеются свободные аминокислоты, минеральные вещества, витамины и микроэлементы. Жирное масло грецкого ореха снижает в крови уровень "плохого" холестерина.

    Грецкие орехи – это идеальный перекус после занятий спортом, помогающий не набирать лишний вес. Из-за содержания йода грецкие орехи необходимо включать в диету при патологиях щитовидной железы. По этой же причине не будет грецкий орех лишним и для тех, кто живет в местностях с неблагоприятным радиационным фоном.

    Есть некоторые данные, что умеренное потребление грецких орехов избавляет от анемии и нормализует артериальное давление. Потребление грецких орехов в пищу полезно для сердца и нервов и помогает поддерживать иммунитет в сезон простудных заболеваний.

    Грецкий орех - это отличное общеукрепляющее средство, помогающее восстановить силы после тяжелых оперативных вмешательств, травм, заболеваний, родов. Считается также, то регулярное употребление грецкого ореха в пищу помогает улучшить память.

    Грецкие орехи (до 50 г в день) целесообразно включать в диету при сахарном диабете II типа, для профилактики онкологических заболеваний и повышения потенции. Употребление повышенного количества грецких орехов ведет к набору веса, проблемам с кишечником, способствует возникновению тромбоза.

    Поделиться с другими:

      Просмотров: 488 Отзывов (0)
    Имя:*
    E-Mail:*
    Комментарий:
    Вопрос:
    Кто президент России?
    Ответ:*
    Введите код: *